Sommeil et Récupération

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Engagements professionnels, téléphones portables allumés la nuit, bruit de la route ou plus simplement exposition à une source de lumière constante : telles sont quelques-unes des raisons qui influencent la qualité et la quantité du sommeil, avec des conséquences sur le bien-être psycho-physique. Le sommeil est contrôlé par le rythme circadien et le contrôle homéostatique. Que veut-on dire ? Le rythme