Comment utiliser les huiles essentielles

Lorsque l’on sent l’odeur émanant d’une plante, les molécules aromatiques atteignent notre muqueuse olfactive, située au sommet de la cavité nasale, recouverte de « cils ». Ces cellules olfactives transforment l’odeur, le stimulus chimique, en impulsion électrique. Cette impulsion parvient ainsi au cerveau, où elle est liée à une impression olfactive antérieure, rappelant des émotions plus ou moins belles. L’inhalation est donc l’application la plus directe et la plus immédiate, car les stimulations olfactives sont les seules à passer directement dans le cortex cérébral, sans être filtrées par le centre récepteur du thalamus, pour une analyse préalable. Cela explique pourquoi une odeur ou un parfum peut évoquer instantanément des souvenirs extrêmement vifs d’expériences vécues, même il y a longtemps.

Dans ce cas, en effet, plus qu’un simple souvenir, il s’agit presque d’un revivre l’expérience passée, qui refait surface avec force. Le souvenir déclenché par une odeur est donc bien plus intense que celui évoqué par une image ou un son. C’est pour cette raison qu’en aromathérapie subtile, les huiles essentielles sont utilisées pour rééquilibrer la sphère psychique et émotionnelle.

Une fois inhalés, ils atteignent les poumons, pénètrent dans les capillaires situés sous leur surface et, à travers ceux-ci, se propagent dans les principaux vaisseaux sanguins qui les distribuent dans tout le corps. De plus, les molécules des huiles essentielles ont une grande affinité avec les tissus du corps humain, elles peuvent donc facilement pénétrer dans la peau, en passant par les follicules pileux, entrer dans la circulation, par le sang ou par la lymphe et le liquide interstitiel. Bien que chaque huile essentielle ait son activité spécifique (balsamique, rubéfiante, digestive, cicatrisante et relaxante, purifiante), toutes les huiles essentielles, bien qu’à des degrés divers, ont des propriétés antiseptiques et antibiotiques et sont capables de soutenir nos défenses immunitaires. Leur prise orale est donc également possible.
Ils peuvent être diffusés à l’aide de divers outils tels que des diffuseurs, mais aussi directement appliqués sur la peau ou inhalés, certains les prennent également par voie orale dilués dans une autre huile ou du miel mais c’est une méthode à utiliser avec beaucoup de prudence et à suivre. un expert.
Ils peuvent également être placés dans les bacs de radiateurs et d’humidificateurs pour aromatiser la maison, ou encore dans un vaporisateur d’eau à vaporiser sur le linge lors du repassage.

Une huile bien mélangée peut également parfumer les pièces, les meubles et les rideaux, en faisant attention aux surfaces brillantes. Entre autres utilisations, les huiles essentielles sont indiquées pour les massages relaxants, mélangées à une huile de support, ou à l’intérieur de bains moussants, de déodorants ou de lotions, dans un bain chaud, en utilisant une seule essence ou en les combinant. En général, il vaut toujours la peine de vérifier que vous n’êtes pas allergique aux principes actifs des huiles, c’est donc une bonne idée d’essayer une petite goutte sur la peau avant de procéder à l’aromathérapie, quelle que soit la méthode utilisée pour les diffuser.
Voici les différentes utilisations :

• Sur la peau : Une caractéristique des huiles essentielles est qu’elles sont rapidement absorbées par la peau, on peut donc appliquer quelques gouttes d’huile pure (de 1 à 5) ou diluée dans une autre huile végétale (1 part d’huile essentielle dans 4 parties d’huile végétale) sur vos poignets, vos tempes ou derrière vos oreilles et massez.
• Inhalé : L’eau chaude peut être utilisée comme base pour les diluer mais dans ce cas il faut les inhaler, sous forme de fumigations. C’est le meilleur moyen d’apaiser la toux et de traiter les affections respiratoires. C’est un effet plus fort que de l’utiliser dans le diffuseur.
• Diffuseurs : Le système le plus courant est l’utilisation de diffuseurs, l’huile est mélangée avec de l’eau (de 5 à 20 gouttes) puis respirée pour atteindre le sang. Cela met du temps à faire effet, mais il est essentiel que l’huile ne soit pas trop chaude sinon elle risque de brûler. Le diffuseur le plus adapté doit atteindre un maximum de 60°. Les essences peuvent également être diffusées dans une pièce par le processus d’évaporation. Versez simplement quelques gouttes dans le bol diffuseur, diluez avec de l’eau, allumez la bougie en dessous et attendez que le parfum se diffuse dans l’environnement.
• Dans la cire de bougie : Versez quelques gouttes dans la cire fondue d’une bougie et rallumez-la en prenant soin de ne pas brûler l’huile, très inflammable (attention donc à ne pas faire tomber l’huile sur la mèche). Il est également possible d’en appliquer quelques gouttes sur des bâtons d’encens, qui une fois allumés restitueront également le parfum de l’essence choisie.
• Spray pour l’environnement : Vous pouvez vaporiser l’huile présente dans l’environnement en ajoutant quelques gouttes dans un peu d’eau et en pulvérisant le mélange. Ou versez quelques gouttes dans une boule de coton et placez-les dans les taies d’oreiller, laissant l’arôme se répandre dans toute la pièce.

Huiles essentielles contre les maux de tête

Les huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les maux de tête sont :

• la lavande : (aux propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, à utiliser le soir)
• la menthe poivrée : (à utiliser le jour, en raison de son action stimulante. propriétés, grâce au menthol il est capable de soulager les tensions causées par la douleur)
• eucalyptus : (anti-inflammatoire et expectorant, très utile pour les douleurs des sinus).

Il est possible d’utiliser quelques gouttes d’une de ces essences, mélangées à une huile de vecteur (huile d’amande douce par exemple), à ​​appliquer sur le front, les tempes et la nuque ; l’application doit se faire par un délicat massage circulaire, si possible associant une respiration profonde, qui permet de relâcher les tensions.

Huiles essentielles contre l’acné et les boutons de fièvre

Ils peuvent être d’excellents alliés de notre peau et des substituts aux produits chimiques. En particulier, l’huile d’arbre à thé (huile essentielle d’arbre à thé) est indiquée pour traiter de nombreux problèmes de peau, notamment l’acné et les boutons de fièvre. Cette essence possède les mêmes caractéristiques cicatrisantes que le peroxyde de benzoyle (couramment utilisé pour lutter contre l’acné).
L’huile d’arbre à thé peut être appliquée directement sur la peau, ou mélangée avec du miel ou de l’aloe vera, pour en réduire l’intensité ; contre l’herpès, il est possible de l’utiliser dès que la plaie commence à apparaître, en appliquant quelques gouttes d’essence sur un coton, à appliquer sur la zone environ 3 à 4 fois par jour.

Comme alternatives, vous pouvez utiliser de l’huile de géranium ou de bergamote, aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. D’autres essences au bon pouvoir apaisant sont : l’orange, le cèdre, la camomille, l’eucalyptus.

Huiles essentielles contre l’insomnie

Il existe des essences qui, bien que incapables de guérir l’insomnie, aident l’esprit et le corps à se détendre et favorisent l’arrivée du sommeil.
En particulier, la lavande, la camomille romaine et la sauge sclarée ont des propriétés relaxantes et agissent comme des sédatifs naturels. Il est possible d’utiliser ces huiles en versant quelques gouttes directement sur l’oreiller (ou sur un coton à conserver à l’intérieur de la taie), ce qui activera leurs principes sédatifs par inhalation. Alternativement, ils peuvent être utilisés dans le bain du soir ou en les massant sur les jambes et les pieds avant de se coucher.

Huiles essentielles contre le stress

Certaines essences, grâce à leurs propriétés, sont capables d’activer les récepteurs d’odeurs situés à l’intérieur des cavités nasales, qui à leur tour se connectent au système limbique du cerveau (responsable des émotions et de la mémoire), atténuant ainsi les effets du stress. Quelles sont les huiles les plus adaptées contre le stress ? Certes la lavande pour ses propriétés relaxantes, mais aussi l’huile essentielle de camomille, de vanille et d’encens.
L’odeur et le goût de la vanille en particulier sont comparés au lait maternel ; Il agit donc sur les niveaux de cortisol, induisant la tranquillité.

Les huiles essentielles comme répulsifs contre les insectes

Quelle meilleure alternative aux répulsifs chimiques (souvent nocifs) pourrions-nous utiliser, si ce n’est les huiles essentielles ? L’huile de géranium est très adaptée contre les moustiques (elle peut être appliquée directement sur la peau, diluée dans une crème ou une huile de base, ou brûlée dans l’environnement à l’aide d’un diffuseur d’essence).
Les essences de citron, de patchoulli, d’eucalyptus et de bois de rose agissent également contre les insectes. Pour nos amis à quatre pattes, nous pouvons cependant utiliser la menthe poleggio contre les puces.
Il suffit de déposer quelques gouttes d’essence sur le collier, de le laisser sécher et de l’appliquer sur notre chien ou chat.

Huiles essentielles contre les maux de ventre

L’essence de menthe poivrée est très efficace contre les maux d’estomac, les nausées et les problèmes digestifs en général. Appliquez simplement quelques gouttes sur votre ventre et massez doucement.
Il existe d’autres essences alternatives, comme le gingembre, la muscade et la menthe. L’efficacité de ces essences, appliquées directement sur le ventre, peut être renforcée par l’utilisation d’une compresse chaude sur le ventre, qui peut soulager l’inconfort.

• La menthe poivrée est également très adaptée pour lutter contre les vertiges, grâce au menthol (à l’effet rafraîchissant et tonifiant). Pour atténuer l’inconfort, inhalez quelques gouttes versées sur un mouchoir.
• Le cyprès (qui agit comme un stimulant du flux sanguin et de l’oxygène vers le cerveau, réduisant la sensation de vertige)
• La sauge (sauge sclarée) renforce la stabilité des nerfs, soulageant l’anxiété et les vertiges qui y sont associés)
• Le basilic.

Huiles essentielles contre le rhume

L’essence principale contre le rhume et les troubles respiratoires est sans aucun doute l’eucalyptus, aux propriétés balsamiques et décongestionnantes bien connues.
Il peut être appliqué sur la poitrine ou sous le nez, à l’aide d’une huile de support ou d’une crème pour le corps, tandis que pour la nuit, il est plus approprié d’utiliser un diffuseur dans la chambre, ce qui permet une efficacité plus durable pendant le sommeil.

Les meilleures huiles essentielles pour la santé

Voici les huiles essentielles dont les propriétés sont les plus reconnues dans ce domaine.

• Lavande : la lavande est l’une des huiles essentielles avec le plus de propriétés, très appréciée en naturopathie : avec des propriétés antibactériennes qui permettent de combattre les germes (et ce n’est pas un hasard si elle est utilisée dans de nombreux produits naturels pour nettoyer la maison) . De plus, le parfum de la lavande a des propriétés relaxantes et améliore la qualité du sommeil, en plus d’être un parfum agréable pour la maison et les armoires.
• Menthe poivrée : Quelques gouttes de menthe poivrée, en plus de rafraîchir l’haleine, peuvent aider à réduire les démangeaisons et les nausées. De plus, quelques gouttes d’huile de menthe poivrée peuvent détendre et réchauffer vos muscles.
• Sésame : le sésame possède des qualités hydratantes, qui en font un ingrédient privilégié pour les soins capillaires et cutanés. C’est également un adjuvant efficace dans le traitement du stress.
• Pin : L’huile essentielle de pin possède des propriétés antibactériennes, analgésiques et antiseptiques, qui en font l’une des huiles les plus utilisées dans les thérapies holistiques. Le pin des montagnes est notamment très apprécié en phytothérapie.
• Rose : L’huile essentielle de rose est souvent utilisée en aromathérapie pour ses propriétés calmantes et on pense qu’elle a une fonction bénéfique en facilitant l’atteinte de l’équilibre fonctionnel idéal du corps.
• Géranium : L’huile essentielle à base de géranium est réputée pour ses propriétés astringentes (idéales pour le traitement des peaux grasses et de l’acné) et hémostatiques (pour les saignements ainsi que les infections).
• Poivre noir : L’huile essentielle à base de poivre noir est connue pour ses propriétés favorisant la digestion et certaines propriétés analgésiques douces, idéales pour soulager les douleurs articulaires et l’arthrite.
• Mélisse : la mélisse présente divers avantages du fait de ses propriétés calmantes, qui facilitent le sommeil et détendent le système nerveux. Il est également indiqué pour soulager les maux de tête.

Comme vous pouvez le constater, la nature nous offre une pharmacie complète. Même avec ces remèdes entièrement naturels, il est possible d’améliorer sa qualité de vie grâce aux huiles essentielles.