Digestion difficile : symptômes, causes, tous les remèdes

Une digestion difficile en   termes médicaux est appelée  dyspepsie, elle détermine une  altération de la fonction digestive gastrique ou intestinale et peut être de nature organique ou fonctionnelle.

Symptômes d’une digestion difficile

Il s’agit d’une altération de la fonction digestive gastrique ou intestinale , caractérisée par  une somnolence , une lourdeur au niveau de l’estomac , des maux de tête après les repas. Il existe parfois des douleurs ou un inconfort chroniques dans la partie supérieure de l’abdomen ou dans la partie rétrosternale, une aérophagie, des flatulences, une pyrosis gastrique (brûlures d’estomac, acidité de l’estomac ), des borborygmes, des nausées, des vomissements. 

Causes 

Elle peut être de nature organique  (comme la gastrite aiguë et chronique, qui est une inflammation de la muqueuse gastrique) ou  fonctionnelle  (comme l’ulcère gastrique, qui est une érosion de la muqueuse gastrique ou dans les cas plus graves, une perforation de la paroi de l’estomac ). ).

Diagnostic

Le diagnostic d’ une mauvaise digestion  nécessite une investigation préalable de facteurs tels que :  la prise de médicaments (anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS comme l’aspirine , le fer , la théophylline etc.),  l’helicobacter pylori,  l’ulcère gastrique (de l’estomac),  la gastrite (inflammation de la muqueuse interne de l’estomac ),  une mauvaise alimentation (régime alimentaire),  l’obésité,  le reflux gastro-œsophagien

REMÈDES NATURELS CONTRE UNE DIGESTION DIFFICILE

Nutrition en cas de digestion difficile

Une digestion difficile peut impliquer l’estomac ou le pancréas.

Lorsque la digestion est particulièrement laborieuse avec des aliments riches en protéines comme la viande et ses dérivés, cela signifie que l’estomac est incapable de produire suffisamment de sucs gastriques pour la digestion. Dans ce cas, une supplémentation en vitamines du groupe B est utile pour réactiver leur production, ce qui est difficile à réaliser uniquement avec l’introduction d’aliments riches en vitamines comme les céréales complètes, les légumineuses, les œufs, les légumes, les noix et les noisettes.

Si toutefois toute la digestion est difficile et se manifeste par des lourdeurs d’estomac et une somnolence après le repas, cela est plus probablement dû à une mauvaise production d’enzymes digestives par le pancréas. Pendant le premier mois, il est nécessaire de soutenir le fonctionnement de l’organe avec un supplément d’enzymes digestives à base d’amidon de riz fermenté, de maltodextrine fermentée ou de papaye .

Dans les deux cas il est possible d’aider à la digestion en observant quelques précautions :

• Évitez les aliments bouillis ou les aliments dont la cuisson est excessivement prolongée et aqueuse (par exemple le minestrone) ;
• Commencez le repas par un légume cru :  fenouil , carotte, céleri, concombre ;
• Accompagnez le repas de jus d’orange fraîchement pressé en saison ;
• Assaisonner la viande ou le poisson avec du jus de citron frais ou avec de l’huile d’olive extra vierge hachée, du sel, du romarin, du persil, de l’ail et du vinaigre (à évaporer en fin de cuisson).
• Utilisez les méthodes de cuisson en faisant sauter les aliments dans une poêle avec de l’huile d’olive extra vierge, de l’ail ou de l’oignon.

Un test d’intolérance alimentaire est utile pour comprendre si une mauvaise digestion est causée par un ou plusieurs aliments.

Remèdes à base de plantes 

 Parmi les plantes médicinales qui aident en cas de digestion difficile : 

• Réglisse : ( Glycyrrhiza Glabra ) la racine possède des propriétés digestives, anti-inflammatoires et protectrices des muqueuses ;
• Anis : ( Pimpinella anisum ) ses graines, comme celles de fenouil ( Foeniculum vulgare ), de cumin ( Cuminum cyminum ) et de coriandre ( Coriandrum sativum ), sont traditionnellement utilisées pour favoriser les fonctions digestives, notamment chez les personnes qui mangent des repas copieux et riches en graisses. L’action carminative dépend à la fois de la capacité à inhiber les processus fermentaires dans le gros intestin ; et par leur action antispasmodique sur les muscles lisses du côlon. En effet, lors de la fermentation intestinale, notamment celle des sucres, de grandes quantités  de gaz sont produites, qui provoquent un gonflement de l’intestin et stimulent les contractions de ses muscles lisses, provoquant une sensation de ballonnements, de flatulences et de douleurs abdominales ;
• Gentiana : ( Gentiana Lutea ) la racine est utilisée dans diverses formulations pour faciliter la digestion, car elle augmente la motilité et la sécrétion gastriques, agissant par stimulation réflexe sur les papilles gustatives, et non sur les cellules de la muqueuse gastrique. C’est pour cette raison que l’action digestive de la plante n’est pas irritante. De plus, la gentiane trouve une application dans le traitement de l’anorexie, de l’atonie gastrique, des digestions longues et laborieuses dues à une sécrétion gastrique insuffisante.
• Cerfeuil : ( Anthriscus cerefolium ) possède des propriétés stomachiques  car il stimule la sécrétion gastrique, favorisant la digestion.

Les fleurs de Bach pour les digestions difficiles

Une mauvaise digestion peut être la conséquence psychosomatique de situations non « digérées » ; des réalités que nous rejetons, ou que nous trouvons injustes, et donc nous mettent en colère. L’estomac absorbe toutes les impressions qui viennent de l’extérieur, c’est-à-dire qu’il accueille ce qui a besoin d’être « digéré ».

La personne souffrant de troubles digestifs doit apprendre à prendre conscience de ses ressentis, à traiter consciemment ses impressions et sensations, de manière équilibrée. Très utile pour le traitement par thérapie florale de ce trouble sera :  

• Holly : il est indiqué pour ceux qui se valorisent mal , croient avoir le monde contre eux et ne voient donc partout que de la négativité et de l’opposition. Touchables et pointilleux, sensibles, autoritaires, ces individus ressentent de la colère, du ressentiment, de la jalousie et de l’envie envers les autres. Cette fleur élimine ou atténue les sentiments négatifs envers les autres. Développer l’amour de soi, c’est-à-dire l’estime de soi, en faisant taire cette voix acide qui nous pousse à constamment nous mesurer aux autres et à les soupçonner. 
• Chicorée : indiquée pour ceux qui se sentent blessés par un sentiment de trahison, d’ingratitude, de manque de gratitude et par la sensation de ne jamais être vraiment aimés ou désirés. Ceux qui entrent dans cette typologie fondent souvent en larmes et ressentent de la colère chaque fois que l’autre « déçoit » ses attentes ambitieuses. Fauteur de troubles s’il est gêné, il est plein de suspicion, de colère, d’envie, de jugement et de préjugés. Le remède vous apprend à donner sans rien demander en retour, afin que l’amour, donné et reçu, puisse véritablement couler librement et spontanément. 
• Willow : convient à ceux qui vivent avec des préjugés , en pensant à ce qui se serait passé si cet événement désagréable, encore non “digéré”, ne s’était pas produit. Il n’abandonne pas, il rumine les torts subis, il renouvelle la douleur, l’amertume, les récriminations et les ressentiments désespérés. Il n’admet pas ses propres erreurs, il attribue toute la faute aux autres, refusant d’assumer ses propres responsabilités, pensant qu’il est la cible d’un destin adverse. Le remède favorise le contrôle de la souffrance, la récupération d’une vision globale positive de l’existence et donne la capacité de créer son propre destin.

Médecine traditionnelle chinoise 

La digestion difficile, également en médecine traditionnelle chinoise, est liée aux organes internes, qui ont un lien indissoluble avec la sphère émotionnelle. L’estomac contrôle la macération et la maturation des aliments, régule le transport et la diffusion de l’énergie Jing des aliments. En médecine traditionnelle chinoise on retrouve l’origine des fluides dans l’estomac et c’est cet organe qui contrôle la descente du Qi (alors que le Qi de la Rate, par exemple, doit descendre, et non monter, pour que les fonctions soient correctement réparties). 

Cependant, en MTC, l’estomac et la rate sont inextricablement liés : la tonification des deux organes grâce à l’acupuncture est fondamentale dans toutes les convalescences. 

Aromathérapie pour digestion difficile

Les plantes aromatiques sont utilisées en phytothérapie pour favoriser les processus digestifs, grâce aux huiles essentielles qu’elles contiennent. L’aromathérapie exploite directement ses essences pures, en appliquant 1 à 2 gouttes diluées dans une cuillerée d’huile d’amande douce sur le ventre, ou, en usage interne, 2 gouttes dans une cuillère à café de miel à prendre après les repas. 

• Huile essentielle de Laurier : favorise la digestion et calme les douleurs de ventre, car elle a une action relaxante sur les muscles lisses du système gastro-intestinal. Il est utilisé efficacement en présence de spasmes, de côlon irritable et pour  éliminer les gaz responsables des flatulences et des flatulences. 
• Huile essentielle de menthe : elle est considérée comme l’un des meilleurs digestifs présents en aromathérapie, car elle a une action stomacale, carminative, cholagogue et antispasmodique. Il est utile en cas de météorisme, de flatulences, d’indigestion, de spasmes, de dyspepsie et de presque tous les troubles liés au système digestif. 
• Huile essentielle de fenouil : recommandée pour ses propriétés digestives, antispasmodiques, anti-inflammatoires, carminatives, elle est utilisée efficacement en présence de météorisme, de flatulences, d’aérophagie et de mauvaise digestion ; 
• Huile essentielle d’hysope : intervient efficacement sur la digestion, surtout si elle est lente, et sur le problème de l’aérophagie, car elle élimine les gaz qui se forment dans l’intestin, et est donc utile dans les catarrhes intestinaux et la dyspepsie. 
• Huile essentielle de cumin : elle est digestive, stimule l’activité gastro-hépatique, favorise la digestion et  calme les nausées .

Homéopathie  

En cas de digestion associée à  une somnolence ultérieure et à une sensation de lourdeur , l’homéopathe pourra décider de procéder à l’administration de Nux Vomica 9 CH ,  5  granules  trois fois par jour. Lycopodium 9 CH est également utile  , surtout si la somnolence et la lourdeur sont associées à des flatulences et à une sensation de ballonnements. 

Antimonium Crudum 9 CH  doit plutôt être pris en cas de  nausées  et  de reflux  dus à des « crises de boulimie », lorsque la prise alimentaire a été excessive.

Exercices en cas de digestion difficile

La thérapie motrice recommandée concerne directement les dents (qui sont étroitement liées à la posture) et repose sur un seul impératif important : mâcher , mâcher puis mâcher à nouveau. 

Toutes les techniques qui aident au relâchement au niveau abdominal et thoracique, comme  le yoga , sont également bonnes .

Parmi les meilleurs asanas , la position Matsya ( Matsyendrasana ), ou « position du poisson », facilite la digestion, est un véritable massage des organes abdominaux et stimule la production de bile.

La position Vajra ( Vajrasana ), « l’éclair » , est simple à réaliser et améliore la digestion en agissant sur les méridiens liés au système digestif. Il est également très utile de réaliser un auto-massage. En position allongée, placez la paume de votre main sur votre ventre .

Créez un cercle dans le sens des aiguilles d’une montre sur votre ventre. Commencez par une légère pression puis augmentez-la progressivement.

Décrivez ensuite avec votre paume des cercles de plus en plus grands , couvrant tout l’abdomen. Le mouvement doit être décisif et toujours dans le sens des aiguilles d’une montre pour suivre le circuit du gros intestin. Terminez en pétrissant doucement le ventre avec le pouce et l’index , en pinçant la peau d’abord avec les doigts d’une main puis avec ceux de l’autre. 

Écoutez votre respiration tout au long de la pratique d’auto-massage, faites correspondre la pression avec l’expiration et essayez de tout faire en obtenant un maximum de relaxation avec un minimum d’effort conscient.