Tout le monde veut perdre du poids, mais peu sont peut-être intéressés à le faire tout en préservant leur santé. Perdre du poids signifie souvent dépérir et cela a un impact majeur sur le bien-être à long terme. Voici des conseils pour perdre du poids directement issus de la naturopathie
Vous avez envie de perdre du poids pour être plus belle, de rentrer dans une robe de rêve, de conquérir un homme ou encore de pouvoir enfin enfiler un maillot de bain. Quel que soit le but recherché, nous souhaitons également perdre du poids rapidement et sans sacrifices. Évidemment.
Cela peut arriver, et de nombreux régimes nous le permettent, mais en perdant souvent de vue un atout précieux : la santé. Il est possible grâce à la naturopathie de perdre du poids et de retrouver la santé.
Naturopathie
La naturopathie est un ensemble de disciplines, anciennes et modernes, qui ont pour objectif l’ éducation et le soutien à la santé et au bien-être , à travers des techniques et des remèdes naturels , en évaluant de temps en temps ceux les plus adaptés à la personne et à la situation.
Chaque intervention en naturopathie agit en favorisant la capacité de l’organisme – dans son être indissociable corps-esprit-esprit – à rétablir son équilibre, altéré par le stress et une alimentation non régulée .
La naturopathie est une discipline reconnue par l’ OMS (Organisation Mondiale de la Santé).
Perdre du poids
Avec les chiffres, c’est simple : il suffit d’ingérer au total 7000 kcalories de moins pour perdre 1 kg de poids corporel. Les différents régimes permettent d’atteindre ce résultat de différentes manières, plus ou moins rapidement, mais peu d’entre eux ont pour objectif de maintenir la santé et le bien-être. Trop souvent, nous perdons non seulement du poids mais aussi de l’énergie , de la masse musculaire … et de la santé.
N’oublions pas que le corps humain est « génétiquement programmé » pour stocker de l’énergie sous forme de graisse, pour la maintenir afin de faire face à d’éventuelles « famines ».
Lors d’un régime strict et hypocalorique, l’organisme utilise toutes ces réserves et on perd du poids . Dès que l’on recommence à manger normalement, le corps reconstitue immédiatement ses réserves de graisse : c’est pourquoi il arrive souvent après un régime que l’on reprenne du poids, même abondamment. Les régimes, à la longue, font grossir : c’est ce qu’on appelle le « syndrome yo-yo ».
Le but d’ un régime restreint est plutôt de rééquilibrer l’ alimentation en général, d’introduire moins de calories mais surtout d’apprendre à maintenir en permanence un poids adéquat pour notre corps, et en même temps notre bien-être.
La naturopathie pour perdre du poids
En naturopathie, la perte de poids n’est qu’une conséquence . La naturopathie nous apprend à manger correctement et en adéquation avec nos besoins. Mangeons sainement et juste assez , pas plus.
La naturopathie étudie toutes les causes du surpoids , à 360 degrés : erreurs alimentaires, excès de stress , émotions inexprimées , mélancolie et solitude compensées par des collations. Dans notre cerveau, les centres du plaisir et de la satiété sont si proches que l’un recouvre et compense l’autre. Une vie pleine d’expériences agréables vous fait perdre du poids, manger la bonne quantité d’aliments sains vous aide à rester en bonne santé. Tout le secret est là.
Conseils de naturopathie pour perdre du poids
- Faites une liste des petites choses que vous aimez faire et faites-les lorsque vous êtes triste, seul, en colère ou chaque fois que vous en avez envie.
- Recherchez vos aspirations les plus profondes et suivez-les
- Trouvez une activité physique que vous aimez pratiquer et… faites-la souvent
- Suivez ces rythmes : petit-déjeuner copieux, déjeuner copieux, dîner léger
- Commencez chaque repas avec des crudités et combinez toujours glucides et protéines.
- Mangez très lentement en savourant chaque bouchée
- Privilégiez uniquement les aliments complets, les fruits et légumes de saison et bio, les protéines végétales, les viandes blanches, les poissons gras, les fromages frais légers.
